又是一年高考季
“锦鲤”们就要通过高考
跃向自己的星辰大海
作为“小锦鲤”的老母亲、老父亲
最揪心的就是孩子吃啥？
“考前1天清肠排毒 + 考试3天稳场提神”
专属食谱来啦~
主打“清淡、好消化、营养足、家乡味”
考生肠胃没负担，脑子转飞快
PART01
清肠排毒，打好基础
考前黄金24小时
让身体轻盈起来，清理肠道
避免积食上火，储备能量
拒绝一切可能引起不适的食物
PART02
稳字当头 能量续航
考试这三天
保证稳定能量供应
维持血糖平衡
保持头脑清晰
精力充沛 持续输出
高考饮食“黑名单”：碰都不要碰
生冷冰镇：冰镇饮料、冰淇淋、冰西瓜、生鱼片、凉拌菜(尤其外面买的)
油腻煎炸：油条、炸馍、炸鸡、红烧肉、锅包肉、烧烤、火锅
辛辣刺激：胡辣汤、麻辣烫、重口味川湘菜、大量葱姜蒜(尤其生蒜)
易产气胀气：豆类(豆浆煮透少量OK)、洋葱、韭菜、红薯、碳酸饮料
不熟悉/易过敏：没吃过的海鲜、新奇水果、外卖不明食物
提神“毒药”：浓茶、过量咖啡(可能心慌影响睡眠)、功能性饮料(可能刺激肠胃心跳)
过甜过咸：甜腻糕点、齁咸的卤味、酱菜
考生宝宝们
带着爸爸妈妈们的爱
以及满满能量
冲就完事了！
高考必胜，等你们的好消息
