近日气温攀升，全国多地进入了“烧烤模式”，炎热的天气下，许多人感到身体不适，尤其对于冠心病患者来说，更像是在经历无声的考验。
医学数据显示，气温达到30℃以上，心血管疾病的死亡率明显上升，最高气温每升高1℃，心血管疾病风险会增加6%。那么，如何在夏日保护好心血管，远离致命的心梗？
为什么夏季心梗频发?
“心梗”一般指急性心肌梗死，是冠心病的一种严重类型，致死率很高，夏季是心梗的高发期。
夏季出汗多，血液黏稠度增加，容易形成血栓，堵塞血管，增加心梗风险。
天气炎热，外周血管扩张，可导致血压明显降低，冠状动脉血流量减少，容易诱发心梗。
气温高可引起心跳加快、心肌耗氧量增加，加重心脏负担。
大量喝冰饮料
短时间摄入大量冰饮料，可使体内的温度快速下降，血管收缩，血压飙升，给心脏带来较大负担，甚至可能诱发心绞痛和心肌梗死。
健康方：夏季适宜的饮品是凉白开，也可适量喝些温热的白开水，能增加汗液排泄和加快代谢，也有助于减轻体重。
空调温度太低
有些人夏天贪凉，经常把空调温度开得很低，室内温度过低可导致血管收缩，严重的会导致一过性痉挛，诱发心绞痛发作，造成心肌缺血。尤其是有动脉粥样硬化基础病的人群，更需注意。
健康方：夏季吹空调最好在25℃～27℃，同时注意开窗通风，及时补水。
高温暴晒
有些人觉得“夏天多出汗可以排毒”，于是在大太阳下锻炼、晒背，觉得出汗越多越健康，其实大量出汗会导致血容量减少，血液变黏稠，血栓风险增加。高温还可导致血管扩张、降低血压，而心脏为了维持正常的血液循环，会做出加快心跳的反应，心脏负担加重，可能诱发心脏病发作。
健康方：夏天晒太阳补钙可以选择早晨或黄昏，在温度不太高的时候进行，同时要注意及时补水，如果出汗过多可适当补充淡盐水或电解质水。
夏季没胃口，每餐清粥小菜
夏天气温高，很多人觉得没胃口，随便吃点凉菜、喝点粥就算一顿饭。但对于冠心病患者来说，长期“随便吃”可能会让心脏陷入危机。这种饮食方式容易造成低血糖，一旦低血糖发作，引发交感神经兴奋，导致心率加快，血压波动，严重时可能诱发心绞痛或心梗。
健康方：夏季饮食要均衡，蛋白质不能少，如果胃口不好可以少食多餐。
夏季护心需注意
“三高”人群应注意饮食等管控，遵医嘱用药。
定期体检，尤其是患有基础病的人群，一定要重视体检。
保持健康的生活方式，不熬夜。
避免从冷热差距过大的环境快速转换。
避免情绪波动过大。
