近日，中国睡眠研究会发布《2025年中国睡眠健康调查报告》。报告指出，睡眠困扰包括夜间易醒或早醒，入睡困难等。中国18岁及以上人群睡眠困扰率为48.5%。
#睡眠真的超级重要登上热搜引发热议，睡一个超“饱”的觉能让人活力满满，而在日常生活中，很多朋友会被打鼾问题困扰，导致睡眠质量差，白天常常昏沉、嗜睡，情绪暴躁，工作和生活受到影响。想甩掉它却一直找不到有效方法。
远离打鼾，我们要先知道鼾声从何而来。通过养成良好的睡眠习惯，以及使用一些防打鼾小妙招，一部分人是可以实现减轻打鼾症状的，查看下图一起了解。
