“5+2轻断食”该怎么吃？这份瘦身Tips请查收

“5+2轻断食”，指的是一周5天正常吃饭，不连续的2天适当少吃，这样会有代谢重建的过程。轻断食期，男性每日能量摄入控制在600千卡，女性控制在500千卡。

同时，吃饱时适当运动，断食时充分休息。认真坚持此方法，能够实现一个月减重2-3公斤。

提醒大家：不可过分节食，循序渐进，科学合理减重。