7月28日，郑州。昨天(27日)上午10点，气温明明还没到35℃，为什么走在外面感觉已经快熟了？
答案是湿度。
32.3℃的气温，配上63%的空气相对湿度，直接把体感温度推升到了36.8℃。这就是典型的“桑拿天”，温度还没到峰值，身体已经感受到了加倍的煎熬。
这股热浪，到底有多执着？我们先明确一个概念：气象学上，日最高气温达到或超过35℃时称为高温；如果高温天持续3天以上，就称之为“高温热浪”。
用这个标准一看，河南的夏天就显得格外漫长。
从7月1日到26日，周口的老乡们经历了整整26天的高温，一日未歇，实现了高温“全勤”。而省会郑州，昨天迎来了今年第39个高温日，今天，这个数字将毫无悬念地刷新为40天。连续40天的高温，早已是标准之上的“高温热浪”。此前，河南最高温度曾一度超过42℃！
当我们觉得酷热难耐时，不妨看看新疆吐鲁番，那里正在重新定义“酷热”。
今天(28日)清晨，吐鲁番国家站录得的最低气温竟高达37.2℃，一举打破了我国所有国家级气象站的最高夜温纪录。这意味着，连夜晚都拒绝给予一丝喘息的机会。昨天下午3点，那里的气温更是冲到了47.2℃。
视线拉回河南。吐鲁番是“干烤”，我们河南是“湿蒸”，对人体的考验同样严峻。今天恰逢大暑第二候“土润溽暑”，老祖宗的智慧早就告诉我们，这个时节，土地湿润，天气闷热，暑热感会变本加厉。天气预报也印证了老祖宗的智慧：未来5天，郑州、驻马店、周口等十多个地市，高温依旧天天见。
更需要警惕的是，未来三天，我省北部、中西部和南部部分地区，体感温度将直接超过40℃。
面对这种天气，怎么办？
天气无法改变，但我们可以主动调整。记住几个关键点：调整作息，利用清晨活动，坚决避开正午高温时段。清淡饮食，多喝水，出汗多要记得补充盐分。家里的老人和孩子是重点看护对象，空调该开就开，千万别省。
大家盼的雨呢？有，但不多。未来三天，我省有小部分地区，比如信阳、驻马店、新乡、鹤壁等地会有一些分散性的阵雨或雷阵雨，但范围小、持续短，指望它扭转大范围的暑热，并不现实。
这场旷日持久的高温还在继续，请务必照顾好自己和家人。
来 源：大河报·豫视频记者 张阳
