肝脏是个“沉默的劳模”，早期这些病变往往不声不响，所以更得留意身体的细微变化。今晚洗漱时，不妨仔细看看，身上是否有这些“信号”，可能与“代谢工厂”肝脏有关。今天是世界肝炎日，小编专门为大家梳理了相关知识。
这些信号，可能是肝脏在求救
(1)脸色与眼白
肝脏功能下降时，胆红素代谢容易出问题，可能出现脸色暗沉、发黄，眼白发黄，也就是常说的“黄疸”，这是肝病的典型信号。
(2)手掌与皮肤
手掌的大小鱼际、指尖出现片状充血的红色斑点，胸前、颈部、肩膀等部位出现类似蜘蛛状的小红点(蜘蛛痣)，也可能与肝功能异常有关。
(3)身体感受
如果经常觉得乏力、没胃口，甚至吃点油腻的就恶心，或者右上腹隐隐作痛、腹胀，都可能是肝脏发出的“预警”。
温馨提醒：这些症状不一定全是肝病，但千万别忽视，及时检查才能安心。具体情况，请谨遵医嘱。
守护肝脏健康，做好这四件事
(1)定期检查
如果怀疑肝脏有问题，一定要去正规医院做检查，比如肝功能、腹部B超、乙肝丙肝筛查等。
(2)接种疫苗
很多肝病可以通过疫苗预防，能有效降低感染风险，但体内没抗体要及时补打。
(3)日常习惯
肝脏最怕“折腾”，日常要避免长期熬夜(23点后是肝脏修复黄金期)、过度劳累；少喝酒，酒精会直接损伤肝细胞，长期酗酒易引发酒精性肝病；不乱吃保健品、减肥药，很多药物需要肝脏代谢，滥用可能导致药物性肝损伤。
(4)注意卫生
饮食上注意卫生，清淡均衡：多吃新鲜蔬菜、水果补充维生素，适量吃优质蛋白，少吃高油、高糖、高盐的食物。
(5)心情舒畅
中医说“肝喜疏泄”，保持心情舒畅、少生气，也是给肝脏“减压”的好方法。
从今天起，好好吃饭、规律作息、健康生活、快乐工作，做好自身健康第一责任人。
来源：管城发布
