当代年轻人有三宝：
手机、耳机、充电宝！
资深音乐爱好者小张
作为一个00后在读大学生
日常状态就是“机不离耳”
沉浸在美妙的音乐时空里
上周他直接戴着耳机睡了一整晚
睡醒突然发现左耳耳闷
像洗澡进水一样
还伴有持续性蝉鸣
吓得他火速赶往医院
经过检查，确诊为
“突发性耳聋”
好在治疗一周后恢复了
耳机是快乐源泉
但也是潜伏的“声压刺客”！
长时间、大音量听歌
已经成为年轻人听力下降的主要诱因之一
一
耳机伤耳三大真相
01
声音过大
耳机音量若超过85分贝(如地铁行驶声)，超过2小时就可能对耳蜗毛细胞造成不可逆损伤。
02
使用时间过长
长时间使用耳机会使耳内持续处于紧张状态，造成听觉疲劳，甚至永久性听力减退。
03
密闭式耳机佩戴不当
入耳式或降噪耳机若佩戴时间过长，会影响耳道通气，增加感染风险。
二
耳机安全使用法则
01
音量、时长控制
●音量≤60%：手机最大音量通常100-110dB，60%约60dB，为安全阈值；
●单次≤30分钟：每30分钟摘耳机休息5分钟(恢复耳蜗血流)；
02
环境适配策略
噪音>75dB(如地铁/工地)
启用主动降噪功能
安静环境音量自动调低至40%
尽量在安静环境中使用耳机
避免在高噪声场所佩戴耳机
耳机高频率使用人群
建议每年进行听力筛查
若出现耳鸣、耳闷、听不清等症状
应尽早就医检查
